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都在说养生那些事但是这些养生误区你真的懂吗?

2019-01-09 18:32

  因为现在美丽与健康越来越多人关注,导致很多人开始关注养生,在生活对自己严格要求。但是,有些日常生活中看似良好的习惯,其实是一种误读。

  最近,健身房已成为了热门场所,但务必选择通风效果好的健身房。健身室运动的人多,肺活量增大,吸收的氧气也多,但室内空气流通有限,导致呼吸不畅,还可能不小心把有害物质吸入体内。而在好天气的室外,迎面吹来的自然风与无时无刻的清新空气,让人运动时更健康,更愉悦,更有效,但雾霾天气则应尽量减少外出运动。

  食鱼并非多多益善,鱼的脂肪酸中含有20碳五烯酸,它能有效地血小板的凝聚作用,长期过量食鱼,可使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血,如皮下紫癜、脑溢血等。爱斯基摩人以食鱼为主,有人发现尽管他们几乎没有人患冠心病、脑血栓症,但脑出血却成了他们的重要死亡原因。

  饭后不宜马上刷牙,是因为牙冠的表面有一层牙齿的琅质,饭后或食用酸性食物后,琅质会变得松软,如果这时刷牙容易对琅质造成,从而减弱其对牙齿的作用。饭后先用清水漱口,1~2个小时后再刷牙。

  另外,“齿为骨之余”, 而骨骼的健康与否取决于肾,牙齿开始枯萎,意味着骨骼开始枯萎;骨骼枯萎,意味着肾气开始虚衰。肾是生命之根,从本质上讲,人老先老肾;从现象上讲,人老先老牙。

  因此除了保持正确的刷牙习惯之外,做好三样事情是牙齿的正确方式:叩齿、养胃、固肾。叩齿对骨骼也会有一定的激发作用,有助保持肾气充足;口腔和胃相通,现代人经常吃得过饱,辛辣、冷饮、甜食都会容易让胃火冒升,更容易使脾胃湿热,导致口腔湿热,直接影响到牙齿健康。

  叩齿的正确方法是:舌抵上腭,叩齿至津液满口,然后用舌头对牙齿和牙龈进行按摩,再将口中的津液分次慢慢咽下。方法虽然简单,但重在。一般早晚各一次,不拘数量,力度适宜,贵在持之以恒,可见成效。

  固肾是养牙根本,牙齿好,得益于肾气的旺盛。而熬夜是令肾精严重亏损的原因,晚上养成早睡(23点前)的习惯,也是固肾的方式之一。

  很多女性为了婀娜的腰姿,特别热衷于塑形内衣。但是,硬邦邦的塑形内衣裹在腹部,长期穿会造成血液流动不顺畅。中医认为,血为气之母。血的不顺畅自然会影响气的形成,长期如此皮肤会因此变得粗糙,嘴唇缺少气色。塑形内衣还会挤压内脏,影响生理功能。为了一时的美丽,而造成不健康,实在是因小失大。

  喝花茶能排毒养颜,但这个是因人而异,有些人并不适合经常喝花茶,如饮用野菊花茶后,少数人会出现胃部不适、肠鸣、大便稀等症状。另外,大部分花茶都是干花茶,而干花茶有一定的药,例如玫瑰花茶有活血调经的作用,但如果饮用时间不对则可能会引起经期紊乱,月事不畅。

  高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

  脸上不同部位长痘能反应的健康”,比如说,额头长痘说明心火旺,左脸长痘代表肝不好,右脸长痘代表肺不好,而下巴长痘是内分泌不好。

  :不管是中医还是西医,这样的说法都是没依据的。中医临床上,根据长痘类型来判断长痘原因倒是更常用。比如说,长的痘痘以粉刺为主很可能是因为肺火大,以脓头主就是胃火大。西医则认为,长痘的主要原因是感染痤疮丙酸杆菌后,诱发的炎症反应。

  每个人长痘原因都不一样,治痘还得因人而异。对照不同部位长痘,一味的去火,并不靠谱。所以不要相信网上信息和所谓,痘痘严重的线、流鼻血时要抬高下巴

  这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上,但不会止鼻血,反而会让鼻血流进咽喉里,甚至可能引起和窒息。正确做法是,在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球,轻压鼻翼,并将头部向前倾,或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。

  现代社会,污染太多,天然的食品和美容护肤品由于未受污染,所以对人体健康有利。最典型的就是芦荟,既是健康食品,又是美容佳品。

  芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用,但是,芦荟有500多个品种,可以入药的只有十几种,可以食用的只有几个品种。专家提醒说,芦荟含有的芦荟大黄素有“泄下通便”之效,易导致腹泻。不同品种的芦荟,药性、药效有很大差别,不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。

  最新研究表明,药物对男女疗效绝对不一样。例如阿司匹林可以帮男性预防心肌梗塞,但对女性却效果不大。像麻醉剂这类可溶于油脂的药物,女性用的剂量要大于男性。

  频繁看病吃药会降低人体自身的免疫能力。正所谓“是药三分毒”,吃药还有副作用。而人体免疫功能有很强的抗病毒能力和恢复能力,所以要健康,增强自身抵抗能力是第一。懂得一些居家的中医保养知识,既能防患于未然,即使有轻微不舒服,也能自行调养恢复健康。

  过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺,尤其是油性发质的人,更该少梳头。如果是干性发质的长发,就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子,这样更不易伤头皮。

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